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Il denaro non può comprare la salute, ma mi accontenterei di una sedia a rotelle tempestata di diamanti.

Dorothy Parker

Pulire in allegria ovvero tenersi in forma a costo zero

belle631

BENESSERE E SALUTE

Pulire in allegria ovvero tenersi in forma a costo zero

Poche di noi le amano, la maggior parte le fa malvolentieri, alcune le odiano proprio. Di cosa stiamo parlando, ma chiaramente delle nostre faccende domestiche giornaliere.

Io alle volte le faccio di buon grado, mi rilassano molto. Alle volte invece le odio proprio!!!

Questo rapporto conflittuale che abbiamo tutte noi, con la nostra vita di casalinghe disperate può essere meglio sopportato, sapendo che questa routine quotidiana, se fatta con impegno e dedizione ci porterà a un miglioramento fisico. La prova costume è ancora lontana, e allora perché non iniziamo adesso a stare in forma nella nostra casa, con il vantaggio di tenerla pulita e in perfetto ordine.

Abituiamoci a considerare questa routine non come un lavoro noioso e fine a se stesso. Sfruttiamolo invece nelle sue svariate attività come se fossimo in una palestra per tenerci in forma.

Potenzieremo così tutti i muscoli del corpo, con un consumo calorico elevato, equivalente a una seduta ginnica. A confermare questa tesi ci sono diversi studi. Quindi perché non unire l’utile al dilettevole.

 Mettiamoci allora il nostro grembiule e riscopriamo con nuova gioia queste nostre molteplici mansioni.

Pulire in allegria ovvero tenersi in forma a costo zero

Pulire in allegria, possiamo sintetizzare così, con un occhio alla bilancia per vedere se riusciamo a eliminare quei fastidiosi chiletti di troppo, senza spendere soldi.

Le attività che giornalmente svolgiamo, senza saperlo ci portano a tenere in attività varie parti del nostro corpo.

Pulire in allegria ovvero tenersi in forma a costo zero

Per quelle che hanno bambini, il raccogliere giocattoli da terra ci porta a modellare i glutei, spazzare o lavare i pavimenti contribuisce a rassodare i tricipiti e le cosce, strizzare lo straccio ci irrobustisce l’interno coscia, mentre se vogliamo tonificare i pettorali, non abbiamo che da pulire i vetri.

Tutte queste attività quante calorie ci fanno consumare, questa è la domanda più ovvia che tutte ci poniamo? Guardando svariati siti internet, ci sono proposte molteplici tabelle, poiché ognuna di noi secondo il peso o altri fattori ha un consumo calorico differente.

Possiamo dire in termini generali che lavare i pavimenti per un’ora ad esempio aiuta a smaltire ben 238 kcal (una tavoletta di cioccolato o due bicchieri di vino). Lo stesso risultato in palestra si ottiene con un’ora di cyclette o con un’ora e dieci di pesi.

Lo slogan potrebbe essere il seguente: Pulire in allegria ovvero tenersi in forma a costo zero.

Ecco una mezz’ora giornaliera di Desperate Housewives, quanti ci porta a smaltire:

Annaffiare le piante: 131 calorie
Cucinare: 50 calorie
Cucire: 15 calorie
Dedicarsi al giardino: 90 calorie
Fare il letto: 150 calorie
Fare la spesa: 147 calorie
Fare il bucato a mano: 50 calorie
Lavare i piatti: 76 calorie
Lavare i vetri: 250 calorie
Passare l’aspirapolvere: 120 calorie
Salire le scale con le buste della spesa: 260 calorie
Sbattere il tappeto: 115 calorie
Spolverare: 75 calorie
Spostare i mobili: 80 calorie
Stendere i panni: 72 calorie
Stirare: 90 calorie.

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Fammi vedere una donna che vuole essere magra per questioni di salute e ti farò vedere un uomo che legge Playboy per le interviste.

Ellen Goodman

IO DONNA: Cellulite la classica buccia di arancio

belle631

I cibi ci possono aiutare?

IO DONNA: Cellulite la classica buccia di arancio

Cellulite la classica buccia di arancio abbinata a gambe pesanti e gonfie; sintomi che ci terrorizzano tutte, giovani o meno giovani.

Alzino la mano quelle di noi che spesso volentieri o meglio malvolentieri hanno a che fare con queste sensazioni. Credo tutte.

Una domanda: I cibi possono aiutarci! La risposta è sì!

In queste fredde (si fa per dire), giornate invernali.  Anche l’alimentazione può aiutare a sentirci più leggere e quindi di conseguenza anche di buonumore.

Ecco alcuni cibi che presi con una certa frequenza, possono aiutarci.

Pompelmo Rosa: La sua spremuta è ricca di sali minerali e vitamine, composta prevalentemente al 90% di acqua dona effetti positivi alla circolazione del sangue e ci aiuta per i chiletti di troppo. Combatte anche la cellulite la classica buccia di arancio e la ritenzione idrica con un effetto drenante, grazie al potassio in essa contenuto.

Tè Verde: Ve lo consiglio vivamente!!! Ricchissimo di antiossidanti e disintossicante contribuisce a non alterare i nostri livelli d’idratazione. Io lo porto sempre in borsa, e lo sorseggio spesso durante la giornata. Un piccolo segreto, che penso tutte, conoscete, è da bere a piccoli sorsi e poco alla volta.

IO DONNA: Cellulite la classica buccia di arancio

Mirtillo: È un concentrato di virtù benefiche per il nostro organismo, questa bacca, infatti, è ricca di ferro, calcio e vitamine A e C. Di conseguenza riattiva la nostra circolazione agendo da vaso protettore.

Ananas: Anche qui un piccolo trucco. Per avere i migliori effetti, mangiate il frutto fresco. L’ananas così non perde la bromelina, che altrimenti è dispersa a causa del calore. Con le feste cogliamo l’occasione di portarlo sulle nostre tavole. Sia come frutto o alternativa come aperitivo.

Porri: Con le cipolle, sono perfetti per depurarci l’organismo, da considerare anche il loro effetto diuretico. Facilissimi da trovare nei mercati anche in inverno, sono deliziosi anche per preparare zuppe o creme o da abbinare ad altre verdure. Contribuiscono anche all’abbassamento della pressione.

Broccoli: Sono usati nelle nostre cucine per tutto l’inverno. Un piccolo consiglio, per non perdere le vitamine di cui sono ricchissimi, non cuoceteli troppo devono rimanere croccanti. Con un filo di olio extravergine d’oliva, aglio e peperoncino li gusterete al meglio.

Spezie: Lo zenzero, è un valido aiuto per bruciare i grassi e a migliorare il nostro metabolismo. Sciolto nell’acqua con un pizzico di miele e limone è anche un ottimo rimedio per il mal di gola. Possiede anche proprietà antitumorali, diuretiche o antinfiammatorie. In alcuni paesi si apprezza anche come disinfettante di acqua impura.

Prezzemolo: È uno dei miei preferiti, non manca mai sui miei piatti. Con il suo alto contenuto di potassio è un efficace regolatore di pressione per il sangue, favorendo una costante eliminazione di tossine. Se è comprato fresco e subito tritato, si può conservare a lungo chiuso in un barattolo.

Frutta Secca: Ricche di magnesio, noci e nocciole ci difende il cuore e fanno bene alla nostra mente. A colazione o a merenda, sono perfetto con uno yogurt, meglio se naturale, la nostra flora intestinale ne trarrà indubbi benefici. Da evitare la frutta secca salata, preferiamo la varietà e compriamola non sbucciata. La bilancia ci ringrazierà.

Limone: Rende la nostra epidermide più luminosa oltre a depurarci l’intestino e a migliorare pressione e circolazione. Ideale come condimento per l’insalata o da bere prima di colazione spremuto in un bicchiere di acqua tiepida. Contribuirà a iniziare la giornata con un carico maggiore di energia.

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