Nov 18, 2015 - Cinema Vanity    Commenti disabilitati su CINEMA Una Promessa (da rivedere)

CINEMA Una Promessa (da rivedere)

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CINEMA Una Promessa

CINEMA Una Promessa

 

MV5BMTI3NTI2MzcyOF5BMl5BanBnXkFtZTYwNzgwNjI2._V1_UY317_CR7,0,214,317_AL_Dieci uomini stanno aspettando davanti alla mia stanza? Oh Dio… mandatene a casa uno, stasera sono stanca.

Mae West

CINEMA Una Promessa

 

 

CINEMA Una Promessa (da rivedere)

Oggi vi proponiamo un film, che secondo noi è passato troppo inosservato, e forse anche non ben capito.

Una Promessa

Un film di Patrice Leconte.
Con Rebecca Hall, Alan Rickman, Richard Madden, Toby Murray, Maggie Steed.
Sentimentale, durata 98 min

locandina-1

CINEMA Una Promessa

 

Un (melo)dramma su un amore che diventa irrimediabilmente impossibile
per quanto intenso e travolgente fosse al principio.

Germania 1912. Friedrich, un laureato di umili origini, viene assunto in un’acciaieria. Colpito dalla sua dedizione al lavoro, il vecchio proprietario lo vuole come segretario privato.
Sempre più malato e sempre più spesso impedito ad uscire, il vecchio si fa raggiungere in casa dal segretario. Il quale incontra così la sua giovane moglie, bella e riservata. Col passare del tempo il giovane di innamora, ma non svela i suoi sentimenti, limitandosi a sguardi carichi di significato.

CINEMA Una Promessa

CINEMA Una Promessa

Quando il vecchio proprietario lo spedisce per due anni in Messico a curare degli affari, la disperata
reazione della donna, rivela che anche lei lo ama, di un amore che mai esprimerebbe di fronte al marito malato. Ma gli fa una promessa: al suo ritorno sarà sua. Separati da un oceano, si scambiano lettere appassionate.

Ma proprio alla vigilia della partenza, scoppia la guerra. Tutti i collegamenti marittimi
vengono sospesi e passeranno ben otto anni prima che Friedrich possa tornare.

Tratto dal romanzo di Stefan Zweig (Viaggio nel Passato), Una Promessa è un dramma o meglio un melodramma su unamore che diventa impossibile, nonostante il travolgente inizio. Ai due protagonisti, non è concesso di veder crescere la loro passione. La guerra e il triangolo in cui si trovano coinvolti frustreranno per sempre il loro sentimento.

 

CINEMA Una Promessa

 

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Nov 17, 2015 - Cucina    Commenti disabilitati su CUCINA RICETTE Zuppa al pomodoro e latte di cocco

CUCINA RICETTE Zuppa al pomodoro e latte di cocco

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gossip-featured

cucina ricette“Lo sai perché mi piace cucinare?” “No, perché?” “Perché dopo una giornata in cui niente è sicuro, e quando dico niente voglio dire n-i-e-n-t-e,  una torna a casa  e sa con certezza che aggiungendo al cioccolato rossi d’uovo, zucchero e latte l’impasto si addensa: è un tale conforto!”

Meryl Streep dal film “Julie & Julia”

https://it.wikipedia.org/wiki/Meryl_Streep

(Vanitystyle Cucina Ricette)

 

Quelle lunghe serate autunnali ed invernali come riscaldarle? Ottima idea per una cena può essere una zuppa calda con ortaggi di
stagione, legumi e cereali, abbinati a seconda delle preferenze di tutta la famiglia. Cremose, calde e gustose, permettono
di fare il pieno di fibre e vitamine. In inverno, le zuppe e le vellutate diventano le protagoniste della nostra tavola.. Date un tocco di originalità
provando inediti accostamenti di sapori o sperimentando nuove spezie. (Vanitystyle Cucina Ricette)

Zuppa al pomodoro e latte di cocco

CUCINA RICETTE

Ricetta: Facile 

Origine del piatto: Esotica

Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti

Ingredienti (per 4 persone) :

•  1 kg di pomodori maturi
•  2 stecche di citronella
•  1 cm di radice di zenzero fresca
•  1 cipolla piccola
•  3 cucchiai di olio d’oliva
•  1 cucchiaino di zucchero
•  20 cl dilatte di cocco
•  sale e pepe (Vanitystyle Cucina Le Ricette)

cucina ricettePreparazione:

Una pentola d’acqua viene portata a ebollizione, vi si immergono i pomodori
per 30 secondi. Messi poi sotto l’acqua fredda, vengono pelati e tagliati a pezzetti.

La stecca di citronella viene tagliatalongitudinalmente, si deve poi estrarre la parte centrale morbida e tritarla. Lo
zenzero deve essere pelato e tritato finemente. Anche la cipolla segue questo passaggio. Far soffriggere per
5 minuti citronella, zenzero e cipolla con un filo d’olio d’oliva in una padella.

Si devono poi aggiungere i pomodori e lo zucchero cuocendoli per circa 3 minuti.
Successivamente sale, pepe e il latte di cocco il tutto coperto da 50 cl d’acqua. Portare a ebollizione e cuocere per 20 minuti.
A cottura ultimata, mixare e servire.

(Vanitystyle Cucina Ricette)

 

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Nov 13, 2015 - Icone Moda Audrey Hepburn, Storie Impossibili Vanity    Commenti disabilitati su STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY P. 1

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY P. 1

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STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

 

storie impossibiliVuoi darmi la mia borsetta tesoro? Lettere del genere non si possono leggere senza rossetto!

Holly Golightly (Audrey Hepburn)

https://it.wikipedia.org/wiki/Audrey_Hepburn

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

 

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY P. 1 

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

 

Sono giorni che non dormo per l’agitazione!!! Da quando ho saputo che intervisterò Lei la divina Audrey. Tramite Vanity  andrò a new York, in questo periodo sta girando Colazione da Tiffany.
Come mi vesto!!!
Tubino nero come Lei, un piccolo problema, sono una delle poche donne che non ha un tubino, ma a cosa servono le amiche, per lo più con la stessa taglia.

storie impossibili

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

Eccomi qua a fare le prove con il tubino della mia migliore amica, e con un bel chignon che m’incornicia il viso. Ore dalla stylist, ma non sono soddisfatta, non vorrei sembrare irriverente nei suoi confronti.
Che cosa metto allora, ho tutto un viaggio per pensarci!!! Alla fine scelgo una gonna longuette e camicetta bianca e un bel tacco 11, spero di essere presentabile!!!
Eccomi qua su un marciapiede della quinta strada, le gambe mi tremano, cosa le dirò, mi sono preparata un sacco di domande, ma non capisco più nulla.
Vorrei scappare, ma ecco che il taxi per l’ultima scena del film è lì davanti a me, sono nel panico totale.

Holly (Audrey) deve solo scendere e passeggiare, il film finisce così.

Tiffany ha aperto di domenica all’Alba per permettere alla produzione di girare quest’ultima scena.

Mentre sistemano  il set e le luci intravvedo la sua poltroncina, è lì davanti a me colorata di verde con la scritta Mrs. Hepburn.

storie impossibili

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

Eccola che arriva la portano subito al trucco, ora la pettinano con il suo sublime chignon, un diadema di strass le è delicatamente appoggiato, lei con cura ed innata eleganza se lo sistema.

Sono lì a bocca aperta, che donna che classe. Poi il famoso abito, una collana esagerata, orecchini e guanti di raso nero.

Parte la colonna di Moon River,…. (continua)

STORIE IMPOSSIBILI INTERVISTA AD AUDREY

 

http://www.mymovies.it/film/1961/colazionedatiffany/

 

 

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Nov 12, 2015 - Musica Vanity    Commenti disabilitati su MUSICA senza tempo 45 anni fa se ne andava Janis Joplin.

MUSICA senza tempo 45 anni fa se ne andava Janis Joplin.

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MUSICA senza tempo 45 anni fa se ne andava Janis Joplin.

MUSICA senza tempo 45 anni fa se ne andava Janis Joplin.

 

 

MUSICA senza tempo

Musica senza tempo

“Un giorno anche la guerra s’inchinerà al suono di una chitarra.”

Jim Morrison

https://it.wikipedia.org/wiki/Jim_Morrison

 

 

 

MUSICA senza tempo 45 anni fa se ne andava Janis Joplin. 

MUSICA senza tempo«Volevo dirti che canto una canzone che ha dentro un tuo verso e che un po’ ci assomiglia». McClure se la fece cantare al telefono e poi disse «Preferisco
la mia canzone». Janis chiese «Ti dispiace se tengo quel verso?» «No, fai pure» fu la risposta. E Janis Joplin entrò in sala d’incisione. Fu l’ultima volta.

MUSICA senza tempo

Musica senza tempo

Era il 1970, solo 16 giorni prima si era spento quello che poi sarebbe stato universalmente riconosciuto come il più grande e più importante chitarrista che abbia
mai messo piede su questo mondo: Jimi Hendrix. Lei se ne andò allo stesso modo, meno di due settimane dopo. Un anno dopo toccò a Jim Morrison. Fu così che
prese vita la leggenda del “Club J27”. Una leggenda che tutt’ora è avvolta nel mistero e che, secondo Robert Smith dei Cure, “ha rivoluzionato il modo di guardare il rock”.

Il 4 ottobre 1970 Janis Joplin viene trovata morta in un Motel. Con lei se ne va la voce piu bella, intensa e straziante del Blues; quell’inconfondibile timbro rauco che
prima ancora di entrare nelle orecchie entrava nel cuore.

 

DISCOGRAFIA

MUSICA senza tempo(1967) Big brother and the Holding Company

(1968) Cheap Thrills

(1969) I Got Dem Ol’ Koszmic Blues Again Mama!

(1969) At Woodstock

(1971) Pearl

(1972) Joplin in Concert

(2012) The Pearl Sessions

https://www.youtube.com/watch?v=3SL0oRcD7t0 

MUSICA senza tempo

 

 

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Nov 10, 2015 - Fashion Vanity    Commenti disabilitati su FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

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FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI 

 

154Le donne sciocche seguono la moda, le pretenziose l’esagerano; ma le donne di buon gusto vengono a patti con essa.

Émilie du Châtelet

https://it.wikipedia.org/wiki/Émilie_du_Châtelet

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

 

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

 

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

Gli stivali alti per l’autunno si ispirano agli Anni 70. Sono tornate infatti le forme del passato: il tacco è spesso, la gamba alta, fino a sotto il ginocchio, può essere ampia e dritta oppure attillata come in uno stivale da equitazione.

I materiali

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

Pelle morbidissima e suede sono i protagonisti assoluti, che aprono però a qualche variazione extra lusso come il pitone o divertente e irriverente come il glitter.
La principale tendenza è flat: Frida Giannini porta nei negozi Gucci modelli che, salvo poche eccezioni, non hanno un tacco molto importante.
I tacchi non sono comunque destinati a sparire: i modelli di Valentino in pelle o in vernice,sono alti e ampi sulla gamba, con tacco spesso e dettaglio intrecciato che lo rende davvero unico.

Come abbinarli

Dopo aver trovato, tra i modelli selezionati, quello che fa per voi ,le immagini viste nelle passerelle hanno decretato lo stivale alto come uno dei must have di stagione!

 

FASHION Tendenze STIVALI ALTI ALTISSIMI

 

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Nov 10, 2015 - Cucina    Commenti disabilitati su CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

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CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

CUCINA RICETTEUna donna che sa fare la pasta a regola d’arte ha un prestigio che resiste anche oggi a qualsiasi altro richiamo dei tempi.

Sofia Loren

https://it.wikipedia.org/wiki/Sophia_Loren

CUCINA  RICETTE

 

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

Quelle lunghe serate invernali come riscaldarle? Ottima idea per una cena può essere una zuppa calda con ortaggi di stagione, legumi e cereali, abbinati a seconda delle preferenze di tutta la famiglia. Cremose, calde e gustose, permettono di fare il pieno di fibre e vitamine. In inverno, le zuppe e le vellutate diventano le protagoniste della nostra tavola.. Date un tocco di originalità provando inediti accostamenti di sapori o sperimentando nuove spezie.

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

CUCINA RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

Ricetta: Facile 

Origine del piatto: Francese

Tempo di preparazione: 35 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti

 

 

Ingredienti (per 4 persone) :

• 500gr di champignon
• 100gr di porcini
• 2 scalogni
• 50gr di panna fresca
• 20gr di burro
• 1 litro di brodo di pollo
• 25cl di vino bianco secco
• 1 cucchiaio d’olio d’oliva
• sale
• pepe macinato fresco

 

Preparazione:

Versare il vino bianco, il brodo e i porcini secchi in una casseruola.

CUCINA RICETTE

CUCINA  RICETTE: Zuppa di champignon e porcini

Portare a ebollizione lasciando evaporare. Gli champignon vanno puliti e e tagliati a pezzetti. Tritare i due scalogni in una pentola con dell’olio farli dorare e successivamente aggiungere gli
champignon. Lasciar cuocere per qualche minuto, aggiungendo sale e pepe.

Versare il brodo, cuocere a fuoco lento per 30 minuti e mescolare ogni tanto.

Cotta la zuppa, passarla nel mixer per ottenere una crema.

Servire con qualche cucchiaiata di panna fresca, del cerfoglio e dei crostini di pane.

 

CUCINA RICETTE

 

 

 

 

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Nov 9, 2015 - Fitness Sport Vanity    Commenti disabilitati su FITNESS: Esercizi Tonificazione Muscolare LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA

FITNESS: Esercizi Tonificazione Muscolare LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA

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 FITNESS: Esercizi Tonificazione Muscolare LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA

FITNESS: Esercizi Tonificazione Muscolare LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA

 

esercizi tonificazione muscolare

esercizi tonificazione muscolare

Il duro lavoro ha fatto sì che fosse facile. Questo è il mio segreto. Questo è il motivo per cui ho vinto.

FITNESS: Esercizi Tonificazione Muscolare

LA BASE ESSENZIALE  PER UN CORRETTO  PROGRAMMA

 

Per ottenere un corpo più sano e più forte, dovete indirizzarvi verso il training muscolare.
La tonificazione deve essere svolta usando i vostri muscoli principali: addominali, dorsali, pettorali, inguinali, braccia, gambe, spalle.
I vantaggi derivanti da un allenamento completo con attrezzature professionali sono:
• bruciare maggiori quantità di grasso e rafforzare la tonicità muscolare;
• bruciare maggiori quantità di calorie e stimolare il metabolismo;
• aiutare ad aumentare l’energia.
Ricordatevi sempre di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipologia di attività fisica o di dieta programmata.
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Nov 6, 2015 - Fashion Vanity    Commenti disabilitati su FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

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FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

 

 

BorseSecondo uno studio ci sono dieci modi di portare una borsa (in spalle, con il pollice agganciato, stretta sotte le ascelle, etc) che rivelano la psicologia della donna.

Patti Wood  

 

 

 

Borse che passione!!!

FASHION Io donna

Per chi si chiede quali sono le borse che andranno di moda nella stagione autunno inverno 2015-2016. Dalle borse gioiello a quelle a tracolla, ecco tutte le tendenze da seguire.

 

FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

Le forme sono varie e vanno da quelle più casual, ideali da indossare nella vita quotidiana, a modelli più eleganti e ricercati. La grande tendenza del 2015/16 saranno le borse con i manici. Vedrete le borse tote in pelle con i due manici fissati all’esterno per un impatto più grezzo e artigianale, con materiale in pelle dai colori forti e vivaci.

FASHION Io donna Borse che passione!!!

FASHION Io donna Borse che passione!!!

Andranno anche le borse top handle con dettagli in metallo, che spunteranno dappertutto, il manico sarà più grande e decorato con trecce e frange. In strada ci saranno anche le attaché, che prendono spunto dalle classiche valigette maschili. I modelli saranno clutch o con la chiusura a fibbia. Si vedranno in pelle, con dettagli metallici, e con colori vivaci dall’arancio al grigio. Le borse a tracolla saranno in versione mini. Le tracolle saranno di pelle o avranno la caratteristica tracolla a catena formata da anelli di metallo. Anche in questo caso le chiusure saranno metalliche con colori autunnali, a tinta unita.

Un altro must saranno le minaudiere, in stile borsa gioiello, per le uscite serali, ma anche in versione più pratica e sportiva per l’uso quotidiano. Borchie e inserti di metallo, ma anche gli strass, diventeranno più evidenti. I tessuti usati saranno il raso e la pelle. I colori delle nuove borse 2015/16 saranno più scuri rispetto alle tinte estive dall’arancione al grigio, fino al bianco e nero, senza escludere le tinte metalliche. Per quanto riguarda i materiali, la pelle la farà da padrona con inserti di metallo che andranno a impreziosire le borse.

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Nov 3, 2015 - Natura Vanity    Commenti disabilitati su NATURA Piante invernali da balcone ecco alcune idee da copiare

NATURA Piante invernali da balcone ecco alcune idee da copiare

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NATURA Piante invernali da balcone ecco alcune idee da copiare

NATURA Piante invernali da balcone ecco alcune idee da copiare

Piante invernali“L’uomo appartiene alla terra. La terra non appartiene all’uomo.”

Toro Seduto

https://it.wikipedia.org/wiki/Toro_Seduto

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Piante invernali da balcone ecco alcune idee da copiare

POLLICE VERDE       Il balcone rischia di essere un po’ triste e spoglio d’inverno,niente paura. Nei mesi invernali, non sono poche le varietà di piante che regalano fiori , sono piante che non temono il freddo e anche a temperature bassissime continuano la fioritura.

Ecco alcune idee di piante invernali per dare nuova vita al vostro balcone. A voi la scelta!

Piante invernali

Piante invernali – Ciclamino

Ciclamino

In Italia è la più classica fra le piante da balcone invernali. Grazie alle sue fioriture intense e ai colori vivaci, cresce in vaso ed è resistente ai primi freddi. Può dare una bella macchia di colore al vostro terrazzo o anche ad un piccolo davanzale. Non richiedendo una gran cura è perfetta anche per chi neofiti del verde o anche per chi non ha il pollice verde.

Abelia

Questa pianta non offre fioritura, ma insieme a un interessante fogliame propone delle bellissime bacche rosse.

Erica

Piante invernali

Piante invernali – Erica

Adatta all’aperto é una pianta sempreverde e può essere coltivata anche in vaso. Presente in numerose varietà, per la crescita in vaso è adatta l’Erica gracilis che ha in autunno-inverno una fioritura con dimensioni ridotte. All’aperto resiste solo fino a quando il clima è mite, infatti sotto i 5 gradi soffre. E’ quindi meglio ripararla in appartamento o almeno in una veranda ai primi freddi.

Viola del pensiero

Dai fiori di grandi dimensioni e di colore intenso é una piccola pianta annuale. La fioritura avviene in autunno, inverno e nei primi mesi della primavera. È una pianta che non teme il freddo, ne’ la neve, ne le piogge anzi le temperature basse favoriscono una fioritura più rigogliosa. Pur non amando il sole diretto, ha comunque bisogno di luce. Da quelle più piccole alle più grandi, in commercio ne esistono di diverse varietà e con un assortimento di colori considerevole. La Viola hortensis ha un’abbondante fioritura, ma il suo produrre continuamente fiori va a discapito delle dimensioni dei petali che sono ridottissimi. Un fiore molto più grande lo danno le Viole Pansé che possono essere piantate insieme alle viole hortensis. Le viole regalano fiori in inverno e una volta passato il gelo invernale, riprendono la fioritura fino a maggio inoltrato.

Graptopetalum Paraguayense

Con una crescita tappezzante é un esempio di pianta grassa. Pur prediligendo temperature miti sopporta anche il freddo, bisogna però limitare le annaffiature per evitare gelate nel terreno. Durante il periodo invernale le sue foglie succulenti diventano di colore giallo.

Piante invernali

Piante invernali – Crisantemo

Crisantemo

E’ un fiore che nella nostra cultura popolare viene abbinato ai cimiteri, in altre parti del mondo invece é molto usato come pianta ornamentale. Pianta annuale, con numerosissime varietà, alcune delle quali con fioritura autunnale. I fiori coloratissimi di giallo e di bianco sbocciano tra la fine di ottobre e i primi di novembre, di colori e forme differenti, sulla pianta appaiono quando le ore di luce sono inferiori a 14 al giorno.

Solanum Capsicastrum

Molto bella grazie alla produzione di bacche colorate nei mesi invernali é una pianta ornamentale, proveniente dal Brasile. In inverno produce bacche grandi un paio di centimetri che durano alcuni mesi cambiando colore, dal verde al rosso, passando per il giallo. In estate fiorisce, con piccoli fiori bianchi.

Skimmia Japonica

È una pianta di origine giapponese come dice il suo stesso nome. Può essere coltivata sia in giardino che in vaso. La fioritura avviene in primavera, successivamente produce bacche rosso scuro molto belle con durata dall’autunno fino alla primavera successiva. Prestate attenzione, al momento dell’acquisto (è meglio chiedere consiglio al fiorista), infatti le bacche crescono solo sulle piante femminili ed in presenza di almeno un esemplare maschile! La caratteristica principale di questa pianta invernale è che resiste fino a 15 gradi sotto lo zero.

Piante invernali

Piante invernali – Edera

Edera

Si adatta per creare un effetto a cascata dai balconi, essendo una pianta sempreverde rampicante., Nemmeno nei mesi più rigidi dell’inverno, non soffre il freddo. Anzi è la luce diretta del sole che la fa soffrire. La sua bellezza sono le foglie, solitamente variegate di giallo o bianco, i fiori sono piccoli e verdi, e sbocciano solitamente in autunno.

Hamamelis

Pianta resistente al freddo, bellissima a foglie decidue. Viene piantata a novembre e fiorisce nei mesi di gennaio e febbraio. I fiori sono di colore variabile fra il giallo e il rosso a forma di pompon. Crescere bene anche in posizioni ombreggiate.

Chimonanthus Praecox

Chiamato in gergo Calicanto d’inverno. I suoi fiori profumatissimi, sono la sua caratteristica principale. E’ una pianta così resistente al freddo da non temere nemmeno le gelate più intense, fiorisce a partire da dicembre.

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Nov 2, 2015 - Fitness Sport Vanity    Commenti disabilitati su FITNESS: Palestra a casa esercizi LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2

FITNESS: Palestra a casa esercizi LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2

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FITNESS: Palestra a casa esercizi LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2

FITNESS: Palestra a casa esercizi LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2

 

Quando palestra a casa eserciziuna donna comincia a fare ginnastica tutti i giorni, puoi giurarci, lei ha qualcuno. È con le adultere che guadagnano le palestre.

 

Patrícia Melo, Il matador, 1995

 

 

 

 

palestra a casa eserciziFITNESS: Palestra a casa esercizi

LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2

palestra a casa esercizi

palestra a casa esercizi

La tonicità e l’elasticità muscolare viene attivata  con degli esercizi di stretching.
Compito di questi è di rendere flessibile l’articolazione, in modo da evitare fastidiosissimi problemi muscolari.

Spesso invece, la flessibilità è frequentemente dimenticata. Accanto alla attività aerobica e alla tonificazione muscolare è opportuno svolgere specifici esercizi di allungamento. Alcuni dei più importanti vantaggi ottenibili mediante le attività di allungamento muscolare sono:

• il mantenimento di un equilibrio muscolare;

• il miglioramento della postura;

• coordinamento e circolazione;

• riduzione del livello di stress;

• prevenzione degli infortuni;

• riduzione delle tensioni.

 

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